买一罐葡萄糖要多少钱?药房里有卖的10块一盒谁知道喝的葡萄糖多少钱一袋啊你好!关于这个问题,就由我来为你解答吧.如果现在距离比赛还有比较长的时间,那你从现在到比赛前三天少吃或不吃含糖食物.到赛前最后三天开始多吃高糖食物.比赛当天吃饭八成饱.要好消化.比赛前20分钟可以饮200ml葡萄糖水浓度20%.另外吃三片维生素c.不要吃巧克力.另外,对于长跑比赛前的准
买一罐葡萄糖要多少钱?
药房里有卖的 10块一盒
谁知道喝的葡萄糖多少钱一袋啊
你好!关于这个问题,就由我来为你解答吧.如果现在距离比赛还有比较长的时间,那你从现在到比赛前三天少吃或不吃含糖食物.到赛前最后三天开始多吃高糖食物.比赛当天吃饭八成饱.要好消化.比赛前20分钟可以饮200ml葡萄糖水浓度20%.另外吃三片维生素c.不要吃巧克力.另外,对于长跑比赛前的准备工作,你可以从以下方面入手:一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二准备活动1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。祝你好运!希望能帮到你啦~!
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